17 Grandes Beneficios de la Espirulina

Propiedades de la espirulina

¿Que és la espirulina?

La espirulina es una alga de color verde azulado.

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Se dio a conocer luego de ser utilizada exitosamente por los astronautas en misiones espaciales.

Está incluida en la lista de los superalimentos ya que está compuesta en un 75% de proteínas y el resto entre vitaminas y minerales, entre los principales A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc y ácido fólico.

Su alto contenido de clorofila la hace una buena fuente de oxígeno.

Beneficios de la espirulina

Espirulina en polvo

La espirulina tiene 17 grandes beneficios los cuales son:

  1. Regula el azúcar en sangre.

Controla los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2.

  1. Reduce niveles de colesterol.

Las grasas que contiene son sanas lo que ayuda a combatir el colesterol alto.

  1. Reduce presión arterial.

Debido a su contenido de B6 ayuda a reducir el riesgo de ataques al corazón.

  1. Actúa como antioxidante.

Su compuesto activo principal es la Ficocianina que produce un poderoso efecto antioxidante retardando el envejecimiento de nuestras células.

  1. Mejora la circulación.

Su contenido de vitamina B6 reduce la retención de líquidos mejorando la circulación

  1. Controla la caída del cabello.

Por su gran contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos se aportan los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.

  1. Reduce el apetito.

La espirulina contiene Fenilalanina el cual es un aminoácido que posee un gran poder reductor de apetito. Es por esto que se utiliza para perder peso.

  1. Combate la anemia.

Por contener clorofila y alto contenido en hierro es ideal para combatir la anemia

  1. Previene el cáncer.

Gracias a su poder antioxidante ayuda a prevenir el cáncer.

  1. Mejora el rendimiento físico
  2. Fortalece la masa muscular
  3. Protege los músculos y articulaciones
  4. Mejora el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antioxidantes
  5. Previene la pérdida de la visión
  6. Ayuda contra el insomnio
  7. Combate la reacción alérgica y las intoxicaciones alimentarias
  8. Aumenta la energía

Como consumir la espirulina

Como consumir la espirulinaPuedes consumirla en cápsulas, en shot, jugo o smoothie.

Puedes agregársela a tus ensaladas o a tu receta favorita.

Hay recetas de jugos deliciosos elaborados con espirulina.

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Receta de smoothie con espirulina

Aquí te dejo una receta de smoothie superdelicioso que tomo frecuentemente:

  • Agua de coco
  • Piña
  • Fresa
  • Banana
  • Espirulina

El smoothie queda color verde por la espirulina pero el sabor es increíble. Además que la piña agrega su propiedad desinflamatoria y el agua de coco su propiedad hidratante.

Pruebala de verdad que es deliciosa.

Smoothie de spirulina

Contraindicaciones de la espirulina

Aún cuando la espirulina es un alga natural no posee mayores contraindicaciones.

Si estas embarazada o en período de lactancia debes asegurarte que la espirulina que consumes provenga de fuentes saludables y confiables ya que puede absorber durante su cultivo mercurio u otros metales pesados.

Si sufres de hipotiroidismo debes revisar el contenido de yodo de la espirulina que consumas indicada en la etiqueta del producto. Aún cuando esta alga no contiene yodo, suele absorberla del medio donde se cultiva.

Donde comprar espirulina

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